nie wiem

nie bedzie mu łatwo przejść na diete. Wiem to po sobie, jak tylko czuje głód to strasznie mnie głowa boli i mdłości mam...... wiec musze jeść

Faktycznie patrząć na TAEKWONDO WTF vs ITF, analizująć walkę sportową to (chodż sam ćwicze WTF) to dominuje tutaj ITF. W walce sportowej w WTF-ie są stosowane uderzenia ręczne: 1. Proste - BARO JIRUGI 2. Hak - CHI JIRUGI zresztą i tak bardzo sporadycznie Generalnie zawodnicy z taekwondo wtf w 80-90% nie potrafią wogóle bronić głowy przed [...]

tak wiem, i 12powtorzen jest na kazdy z trzech "poziomow" Czyli jednak nie wiesz ;-) po to się metoda nazywa 21 bo ma być po 7 ruchów na każdy zakres ruchu.

Lekarze też rozkładali ręce, a było ich na prawdę sporo Straciłam nadzieję i multum kasy. Chodzenie na terapię nie pomagało, bo prawdopodobnie problemy w jelitach powodują jadłowstręt, czuję się pełna, brudna i wiem że jak zjem coś dzisiaj to będzie to leżało i psuło się w jelitach do następnej lewatywy więc wolę nie zjeść albo zwymiotować. Mój [...]

Sauna jest. W cenie masz ją bez ograniczeń jak kupisz karnet open. Bodajże coś koło 150 zł. Muzyka jest z hm....chyba z VIVY, bo na TV leciała wczoraj, ale czasami chyba jakieś radio wrzucali. Trener jest jeden. Sala jest tak zrobiona, że widać wszystkich. Jeśli chodzi o asekurację to myślę, że nie potrzeba Ci do tego koniecznie trenera. Ja [...]

[...] gdzie pokazane były aikidockie obrony przed technikami uderzanymi. Wyglądało to imponująco, tyle, że każdy uderzacz wie jakim regleksem trzeba się wykazać, żeby zwyczajnie zblokować dobrze wykonaną technikę. Tu zamiast bloku trzeba było wykonać dość skomplikowaną "kontrtechnikę". Generalnie wniosek wyciągnąłem taki, że dość [...]

Dobre podsumowanie Cavior. Rzeczywiście zajęcia są w duchu aikido. A nazwa nie jest tylko chwytem reklamowym bo uczyliśmy się bronić, walczyć. Organizowane są również zawody w formule light-contact. A jeśli chodzi o staże to wiem, że mieli z combat ju-jitsu, bjj, karate, ju-jitsu, vale tudo i oczywiście aikido. Najwięcej ostatnio chyba karate bo [...]

Hmmm... wiem, że nie ma co toczyć sporów co do nazwy-ale... ile jest tego aikido w combat aikido? Technicznie macie wszechstronny grappling (bo z zwykłym grapplingu zaniedbuje się lub wręcz ignoruje dźwignie stójkowe, zwłaszcza nadgarstkowe i na palce) uzupełniony ciosami. Czyli to takie jakby modern jujutsu, tyle, że z bardzo ograniczoną formułą [...]

Z tego co wiem to większość zawodników, którzy startyowali w zawodach to posiadacze białych i żółtych pasów, czyli ćwiczący od roku do półtora. Niestety nie widziałem jak walczyli ale statystycznie połowa medali była dla klubów CA. Na stronie same zdjęcia, nia ma filmów.

To ja mam pyt związane również ze strzałami ale troche innego typu. Mianowicie czy mozna mieszać w jednym shocie różne soki np deke i propa a jesli tak to w jaki sposób to robicie że nie zanieczyścicie jednym sokiem drugiego we flakonie jeśli oba są we flakonach. Z tego co wiem to nie miesza się soków razem jesli jeden jest na bazie olejowej a [...]

skint73- wlasnie temat czytalem jak owna zalozyl i nawet dzisiaj tylko myslalem zeby metke solo poleciec taki normalny cyk 1-6 zrobic 6 tygodni off i dopiero zaczac bawic sie tym mix'em ale thx lodzianin1- wlasnie tak jak napislem wyzej na pierwszy pójdzie meta a pozniej ten mix. tylko wez pod uwage ze to nie byl by standardowy cykl oparty na tym [...]

Ksiedzu dokladnie jak piszesz, trzeba sie przekonac na własnej skórze! a pyerdolic kazdy moze, zwłaszcza na forum. Sam wbije to sie przekonam, wybrałem ta metode bo wiem co to jest retencja od nadmiaru koxu, nie zalezy mi na nawodnieniu w 8 tyg i zrobieniu 3 centow w łapie gdzie i tak 2 centy spadna! plus widzialem foty Owny przed i po a co do [...]

Oczywiście nie licze na żadne cuda, bo wiem, że nigdy nie będe wyglądał jak mega wysportowany, wyrzeźbiony koleś. Pracuje nad sobą na siłowni, ale nie mam żadnej określonej diety. Oczywiście staram się ograniczać jakieś fastfoody czy napoje słodkie gazowane, ale diety nie mam żadnej.

ankieta i cel cyklu bo ciezko sie to czyta, zadawaj konkretne pytania, a nie typu "wiem ze to to i to jest dobre ale czy tamto jest lepsze?"

Czas podsumować 8tygodni treningu WODYN-a Plan rewelacyjny można by rzec, ale niestety wziąłem tyko 95kg w Wl Wiem że jeżeli miałbym dietę to byłoby znacznie lepiej, nie brałem żadnych supli. Troche sie zalałem , ale teraz biorę sie za ułożenie dobrej diety, i za znalezienie dobrego treningu. Na pewno będzie on z SFD nie chce sie cofać w tym co [...]

Siema dzieki za odpowiedzi. Aktualnie wlasnie mam duzo czasu na regeneracje bo mam wolne yh klata lepiej szla mi robiac ja 2 razy w tygodnia aa biceps dodalem tez jako dwa razy by zobaczyc co inni o tym mysla wiem o tym ze duzo nieznaczy dobrze yh a co do podciagania to aktualnie nie posiadamy na silce drazka na dniach bedzie wyciag.

Robilem ten trening w oparciu o Atlas ale cos mi jednak nie wyszlo... Jasli ktos ma chwile to napiszcie choc jakie grupy trenowac w jakie dni (cwiczenia postaram sie juz sam napisac), chyba ze ktos pomoze ulozyc ;/. 1.Mam 16 lat 179 cm wzrostu i 65 wagi 2. Trenuje okolo pól roku i nie robilem tego zbyt systematycznie (czasem okolo 5-6 razy w [...]

wiem co piszę... także mnie nie poprawiaj OK?? Chodzi mi o to CO konkretnie je... Formę efki...

jeżeli ćwiczysz na mase i chcesz by ci ona szła to nie obcinaj bilansu kalorycznego chłopie! w takim wypadku to ty ani tego ani tego miec nie będziesz bo na masówce aeroby nie są wskazane rób sobie jakieś ćwiczenia na brzuch (na masówce polecił bym ci ABSII) ale one ci nie zlikwiduja fatu, ale twój brzuch będzie ci inaczej wyglądał (wiem to po [...]

Te Pikaczumba takie porady to se mozesz . A co do reszty jesli chodzi o propa ze co 2dni moze nie wydac a to ze wzgledu na prace . Na krodkim odcinku moze i dalo by rade a przy dlugich esterach jeden dzien nie mialby takiego wplywu gdybym przciagnol strzal z jeden dzien . Ot i tyle , wiem ze Deca musi byc z tesciem i nie ma z tym problemu tylko [...]